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办公室=病菌超市?  办公室隐形4大“健康暗器”,别说你没遇到!

来源:YZJK_001    发布时间:2018-10-10 21:29:59

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在办公室里,呼入的空气、触碰的键盘和鼠标、接听的电话、推拉的门把等等这些我们每天都在接触的东西,却隐藏着“看不见的杀手”,这些大家都知道吗?其实,办公室好比一个病菌超市。病菌在办公室这种非常适宜的暖温环境下能够迅速大量地繁衍,再加上办公室空气通常比较浑浊,病菌很容易通过空气传播,且办公室的公共设施也是病菌传播的途径,例如复印件、键盘、鼠标、话筒等等。为了能健康的工作着,一起挖掘一下这些细菌吧!

1.日光灯

日光灯不但会让你的皮肤显得蜡黄,还可能伤害皮肤。纽约州立大学石溪分校调查发现,某些办公室使用的节能日光灯,可能造成与紫外线一样的皮肤伤害。建议最好避免近距离使用日光灯,或加装玻璃罩,提高安全性。


TIPS

1. 最好是局部照明

  办公室是工作的场所,应讲究灯光的局部照明效果,灯具的选择不仅应充分考虑到亮度,而且应考虑到外形的色彩和特征,以适合于平静、雅致、高效的工作环境。一般工作和学习照明可采用局部照明的灯具,以功率较大的白炽灯为好。位置不一定在中央,可根据室内的具体情况来决定。灯具的造型、格调也不宜过于华丽,以典雅隽秀为好,创造出一个供人们阅读工作时所需要的安静、宁谧的环境。

2. 台灯选用直射型

台灯的造型应适应工作性质和需要,这里应选用带反射罩、下部开口的直射型台灯,也就是工作台灯或书写台灯,台灯的光源常用白炽灯和荧光灯。

白炽灯显色指数比荧光灯高,而荧光灯发光效率比白炽灯高,它们各有优点,可按各人的需要或对灯具造型式样的爱好来选择,而节能新光源荧光灯,不仅兼有白炽灯与荧光灯的优点,并且外形的设计非常新颖紧凑,节能效果显著,是制作台灯的最佳光源。

如果可能的话,避免坐在日光灯光下,卤素灯和白炽灯对于眼睛更合适,当然,自然光是最好不过的选择。

3. 头顶上方最好不要灯

头顶上方最好不要有灯,更不可有大型吊灯。一则会在桌面上产生反光,不利眼睛;二则万一装修或不牢而掉下来,会打到头。时间久了,会致人心神不宁,精神恍惚。若因光线不足,可在桌上加个台灯。

4. 自然采光为最佳

除了采光以外,写字楼还应尽可能创造条件保障适度的通风,因为良好的通风可以帮助保持写字楼的整洁舒畅。写字楼一般已经安装了中央空调,往往自己不能开窗换气,事实上,人在换气量不够的写字楼里工作,往往头昏脑涨,很难发挥好的工作状态。由于办公时间几乎都是白天,因此人工照明应与天然采光结合设计而形成和谐的照明环境。

办公室电脑鼠标的细菌含量比马桶坐垫高出3倍

据新加坡 《联合早报》近日报道,有调查发现,办公室电脑鼠标比厕所马桶坐垫还要脏,这主要是因为上班族经常边吃东西边工作,因此座位上留下食物残渣,且不常清洗电子产品,细菌含量甚至比马桶坐垫高出3倍。

调查还发现,男性使用的鼠标,其细菌含量比女性多40%;而办公室第二脏的物品是键盘,接着是电话和椅子。

英国一家厕所卫生公司“InitialWashroomHygiene”日前从3个办公室搜集158件物品,采样细菌的含量后与厕所作比较。结果显示,40%的办公桌上有至少一样物品的细菌含量多到会影响健康。该公司经理巴拉特说:“办公室职员经常在办公桌前用餐,人们通常不会定时清洗这些电子设备,因此,它们的细菌可能影响健康。”

除了这些配件上的细菌外,长期的使用还会对手部造成一定的影响,所以使用了一段时间后可以做做手部运动活动一下手部关节。

椅子

现在受腰痛困扰的人越来越多,人们除了睡觉之外,大部分时间都与坐有关。无论是在办公室、吃饭、开车,还是坐在电脑前,一天中连续坐上几个小时已是常事。随之而来的是,越来越多的人感觉到腰部不适、肌肉无力等现象,究其原因,都与久坐有关。


  第一,久坐加重了腰部负担。坐姿会把上身的重量(约占人体重的60%)都压在腰椎骨和臀部,久之使腰椎受到损伤。出现腰椎间盘凸出等症状。


  第二,由于下肢活动减少,血液回流能力降低,容易出现两腿两脚发胀,出现体位性浮肿,甚至形成静脉血栓。

第三,肢体的伸缩力减弱。只有适当的负重和人体活动,尤其是双腿的骨骼、肌肉和关节的活动,才能延缓退行性改变的进程。日复一日的久坐,会导致肌力降低,骨骼和关节活动无力。进而出现“人老先从腿上老”的现象。

同事


同事之间相互竞争,让你的压力不断放大。根据调查显示,83%的员工会因工作压力而感到焦虑。这种压力甚至可能成为健康杀手,压力大的员工患心脏病或中风的几率要比一般人高出五成。建议,因同事问题而感到心力交瘁的人,可试着与当事人讨论造成压力的原因,并请教主管如何解决问题。


以上这4种是办公室一族每天都要面对的,键盘、鼠标,每天不知道要摸多少回,所有的细菌都会堆积在那个个的小格子上。而为了减少细菌的产生,你只能注意自己的卫生。