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患有糖尿病的他吃了这些水果,竟然。。。

来源:sgzswxh    发布时间:2019-08-12 19:21:10

饮食对于糖尿病患者来说及其重要,水果虽不能占据主导地位,但从人体的营养需求来说,还是有一定的价值的。


当然水果种类繁多,糖尿病人应该如何选择呢?
在推荐水果之前,我们先了解下水果对糖尿病人究竟有哪些好处?

水果中丰富的维生素、矿物质及膳食纤维,既能促进营养的均衡吸收,又可增进食欲,还有利于维持人体内的酸碱平衡。
适当地吃一些水果,对糖尿人来说还是有益处的。
此外,水果中的抗氧化物质具有增强机体免疫力的作用,能避免及延缓糖尿病并发症的发生。
虽然水果营养丰富,但对于糖尿病患者来说也存在量的区分。那么糖尿病人究竟该食用哪些水果呢?
奇异果

奇异果中的糖和脂肪含量较低,又富含纤维素,对防治糖尿病及其并发症有较好的效果。它所含丰富的糖醇类物质肌醇能调节糖代谢,从而降低血糖。
苹果

苹果中的果胶及可溶性纤维能够减少血糖含量,调节血糖水平,维持血糖稳定。经常吃苹果,可以减少患心脏病的风险,还能保持大便通畅,不易便秘。
草莓

草莓所含热量低,且含有丰富的维生素C和微量元素,食用后血糖上升的速度会变得缓慢,从而能够减轻胰岛素的负担,并稳定血糖。
柚子

柚子含有丰富的铬元素,其中有类似胰岛素降糖作用的成分,能调节血糖,还具有减重作用。对于有高血脂症、心血管病的糖尿病患者来说,柚子有很好的辅助治疗效果。
橘子

橘子含糖量较低,其中丰富的维生素C、柠檬酸、果胶、芦丁等物质对糖尿病视网膜病变有较好的防治作用,对预防高脂血症、高血压、心脏病等也有一定效果。
 除了上述水果之外,西瓜、桃子、荔枝、樱桃、菠萝等也是糖尿病人吃水果不错的选择。不过,糖尿病患者在吃水果时一定要控制好量,一般每天可以吃150克左右含糖量较低的水果。


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