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尴尬的打嗝,停停吧!

来源:shxzl360    发布时间:2018-01-18 19:06:37

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打嗝,有时候你不仅无法预知它的出现,更加无法让它停下来。如果在重要的场合不停地打嗝,好像母鸡下蛋一样地“叫”,不仅会让你很尴尬,有时还会给人留下不太好的印象。甚至有人曾说“打嗝毁了他的一段姻缘”,这还真有可能啊!


“知己知彼,百战百胜”,下面我们就来了解一下打嗝,再找出“战胜”它的方法:


1


偶尔打嗝别担心


打嗝一般来说不是病,所以不要紧张害怕,打嗝是因为我们身体突然受到了刺激,身体突然不适应的正常反应。


中医上认为,气从胃中上逆,喉间频频作声,声音急而短促,是一个正常的生理现象。


平时我们进食或喝水太快、突然吃进刺激性食物、吸入冷空气、大笑、姿势改变、外界温度变化、过度吸烟和饮酒等都有可能引起打嗝。


2


打嗝不止要留意


连续性或顽固性的打嗝,常常是由脑血管或神经疾病、尿毒症、糖尿病并发酮中毒等紧急情况引起,也有可能是一些严重疾病的晚期表现。如果打嗝频繁或持续24小时以上,一定要及早就医。


3


打嗝的声音是哪来?


我们的胸腔和腹腔之间有一道“门”——膈肌,当受到刺激的时候,大脑就会发出指令,膈肌就会突然“颤抖”,吸进去的空气被这一“抖”就发出了打嗝的声响。


4


缓解打嗝的小办法


“久病成良医”,许多饱受打嗝之苦的人总结出来7个简单易行的方法,其原理基本上是干扰引起打嗝的神经反射,使膈肌运动恢复正常。但是这些办法并非百试百灵,所以还需要根据自身情况调整策略:


① 深呼吸

进食时打嗝,可以先暂停进食,做几次深呼吸,往往能把它止住。


② 喝水

喝一口水,含在嘴里,深吸一口气,感觉快打嗝时立即吞下,多喝几口试试。


③ 弯腰法

将身体弯腰至90度时,大口喝下几口温水,因胃部离膈肌较近,可从内部温暖膈肌,在弯腰时,内脏还会对膈肌起到按摩作用,缓解膈肌痉挛,达到止嗝的目的。


④ 打喷嚏法

想办法打个喷嚏,也可以止嗝,如闻一下胡椒粉,用羽毛等物体刺激鼻孔等


⑤ 纸袋呼气法

用一个小纸袋,罩住自己的口鼻,进行3~5次的深呼吸,这样就会将呼出的二氧化碳重复吸入,血液中二氧化碳浓度的改变会促使中枢神经调节呼吸运动,从而抑制打嗝。


⑥ 惊吓法

趁不注意猛拍一下打嗝者的后背,也能止嗝。因为当突然受到惊吓时,大脑会在瞬间作出反应,除了加速心跳,升高血压,还会将正在进行的所有不重要的肌肉活动停止。但此法切勿对有高血压、心脏问题的人士使用。


⑦ 分心法

分散注意力,专心做些别的事情。有的时候你不去在意,打嗝就在不知不觉中消停了。

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