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焦虑症,惊恐发作,没有那么可怕!

来源:fenyangyang_miss    发布时间:2019-10-08 19:06:09

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去年的我瘦得简直看不下去生病也扛不住

我觉得还是健康最重要



1

直面焦虑症并没有那么可怕

焦虑症,惊恐发作,没有那么可怕!一定要面对它,我看了2次心理医生,他们都让我直面内心最害怕的,告诉我,这只是一种感觉,而我突发焦虑症是因为用了一种止血药里面加了肾上腺素,还好是药物作用急性发作,后来药物代谢后,自己不能控制,每当那种恐惧感上来的时候,我就告诉自己,这只是一种感觉!

我一个姐们儿当时听了我的病情后说,怕什么怕,根本死不了!你就想着,死就死呗,不怕它,它就不敢折腾你了!后来我终于战胜了内心的恐惧,敢一个人开车和一个人出门一小会儿了,慢慢找回自信就好了!

中医所谓焦虑症就是肾虚引起的,女性产后肾虚,手脚冰凉,气血较虚,都容易引起焦虑心情,怕这怕那,胡思乱想又是女性的特征,所以就会发作!

身体生病,吃药就可以,心理疾病,必须自我战胜它,重塑自信才可以!之所以反复说起这病症,是因为我得过之后觉得这个过程特别痛苦,现在我好了,我就想给和我一样病症的盆友一些信心!

而得了这个病之后,我身边的人根本不能体会我当时的感受,甚至认为我作,我表演,时间长了,还当作笑谈,非常不尊重人!我只想说,病在自己心里,自己难受,尽量不去打扰别人,如果打扰了别人,也请不要嘲笑他,这是起码的尊重!


耐心看看这个妹子说得非常有道理


2

请给焦虑症患者多一些理解

患焦虑症的人,不但自己难受,各种害怕,恐惧,还被周围人不理解,以为只是作,我觉得这种病,比任何地方疼都让人痛苦,我的心理医生跟家属反复说,她是真的难受,你一定要体谅她。

焦虑症会惊恐发作,突然有一种濒死感,特别害怕,一发作就要去医院急救,还得家属24小时陪同,各种去看医生,又不相信医生说的,总觉得自己突然就会死了,一定要在医院安全,对一切事物呈疑惑态度,还浑身无力,很无助。

这是一种心理疾病,我得了以后,才知道是这样的,此种感觉,只有自己知道,所以特别明白焦虑症患者需要更多的理解,和身边人们的支持陪伴。

这个病不分美丑,就像感冒一样,很多人会得,而平时比较敏感,思绪多,脑力劳动的人,也容易这样。知道自己患病了也不要太紧张,及时的自我疏导,或者去正规的机构看看心理医生,获得一些医疗上的帮助。

我没吃药,靠自己挺过来的,最开始,我可以一个人呆着1分钟,慢慢的2分钟,10分钟,1个小时,1天,1周,现在可以一个人呆一周了,面对它,接受它,战胜它,这只是一种感觉而已,相信你们也可以!


3

相信自己可以战胜一切


焦虑症和抑郁症完全不一样,焦虑症就是每天怕自己突然死了!抑郁就是想死想死不停的想死,严重的不能自行分泌多巴胺,必须依靠药物运动才能打消那种念头!我觉得抑郁应该也特别痛苦!

一定要正视自己,正视死亡是每个人都要经历的,不要觉得害怕而误以为自己得了病。

如果得了各种心理问题,必要时都要找心理医生看看,找出根源很重要,然后重塑自信心。


现在的我,很好。

我亲身经历过了,更明白健康的重要,现在我每天都尽量按时吃饭、按时睡觉,做一些自己喜欢的事,陪家人孩子一起玩耍,工作时认真工作,休息时好好休息,在自己身体能够负荷的情况下练练瑜伽,已经不再有之前那样的感觉了。

和我有同样经历的你们,相信自己有一颗连自己都惊叹的强大内心,等着时间过去,慢慢就会好起来,坚持,加油!


·END·
 

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