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瑜伽课堂迟到,您将错过什么呢?

来源:xmfishyoga    发布时间:2019-09-21 10:07:38

也许你会觉得,瑜伽课堂上迟到一会儿没什么要紧的。

也许,你不喜欢前面的调息,想着从体式开始就可以了。

所以,你对自己迟到的那一两分钟并不在意。

然而,你却不知道自己在这一两分钟里,错过了什么。

瑜伽课上迟到,你将错过什么?

我们先来了解,一节瑜伽课,是从何开始的。

当我们走进瑜伽课堂,我们会先平复自己的心情,调节呼吸,使之来到一个放松的状态。

之后,老师会介绍这节课,我们这节课的侧重点是哪里,我们在练习中需要注意的一些小细节,有些老师会分享自己的一些心得等等。

开始调息了,当你闭上眼睛,就是将过去抛在脑后,将你自身与烦恼、喧闹等隔绝,随着你调节呼吸,越来越深入,你会感觉到自己与内心的连接,慢慢训练自己觉察自己的内心,为寻找真我做准备。

而当你再次睁开双眼的时候,你就会完全投入到这节瑜伽课中。不会再被工作、学习的事情所牵绊,让自己的心回到当下,去感受每一个体式中,你身体每一部分的感受,你内心情绪的稳定,你会找到属于自己的喜悦。

那么,当下课时,你就会发现,你得到的不只是一节瑜伽课,更是一场心灵的放松。

现在,还会觉得,晚来的那一两分钟,不重要了吗?