春天走了，它依然在。。。-文化呼伦贝尔

春天走了，它依然在。。。

以前只觉得春秋两季温度突变是流感高发期，所以现在是夏季就可以放松警惕了。

直到最近看到一句话，才明白其实这是错误的观点。：

春夏秋冬

昨天，今天，明天。
你生命中的每一个不爱护身体的日子。

都是感染病毒的高发期。

从另一个角度来说，现在随处可见的空调房，随处可经历的低高温转换，每一天，每时每刻都可能是流感来临的日子。

如果说大人的抵抗力还不错，还能应付得来（更多成年人的抵抗力也很薄弱），那么宝宝呢？

好动的宝宝，可能刚刚才痛快玩一场，正一身大汗。突然被带进温度极低，让大人都会打颤的室内，这时流感极可能会趁虚而入找上宝宝！等麻麻发现宝宝生病就已经在面对喷嚏和鼻涕了。

当然不是所有的宝宝都会因此生病，抵抗力强的宝宝自然能抵御得住并不太强烈的病毒侵袭。

所以春夏秋冬，每天都需要增强抵抗力，拥有强大免疫力的保护！

免疫力这道防护墙该怎样加固？酵小编给大家搜罗了以下方法：

1、均衡饮食
　　营养素是分布在各种食物中的，偏食、结食的人会因为少食某些食物而缺乏某种营养素导致身体出现一些缺乏症状。

2、摄取维他命C
　　每天摄取约200-500毫克，有助身体发挥抵抗力。身体在抵抗外来病原菌所用的武器（亦即是免疫细胞）或是承受压力的大小都与维生素C的多寡有关。

3、维生素E
　　每天吃维生素E 200IU（国际单位），就可以加强对抗传染病原的能力。维生素E不仅可以发挥其抗氧化的的功能，长期服用更可使免疫反应明显的改善。

4、花点时间做作白日梦　　

一天花5-10分钟，一边深呼吸，一边做做白日梦，让愉快美好的画面由脑中飘过，可以加强细胞的活动、增加免疫细胞的数量、增进免疫能力。

5、每天运动30分钟
　　运动只要使心跳加速即可，晚餐后散步就非常适合。太过激烈或超过一小时身体反而会产生一些激素，抑制免疫系统的活动。

6、不要滥用抗生素　　

一些疾病不是由细菌引起而是由病毒引起的，所以服用抗生素是无效的。因抗生素会减少病人体内的分子警察p 53蛋白（负责调节免疫系统的基因），所以若非确定是受到细菌感染不要服用抗生素。

7、补充体内有益菌
增加体内有益菌，形成强大的有益菌群，可与外来有害菌做斗争，有效抵御病毒侵袭，预防流感感冒！

怎样选择益生菌？酵老师必须是首选！

1、耐高温80~120摄氏度（目前世界上同行业的最高值为50℃）

2、耐强酸pH2~1.6（目前行业最高为pH3)

3、超高浓度210亿个活性菌/克（某酸奶一升也只有180亿个活性乳酸菌相差近千倍）

4、据环境诱发酵素能力（产生2000多种酵素，业内最高也就数百种）

真实案例

不管你是否经常被流感打扰，都需要补充体内有益菌。只有随时准备好“保护伞”，才不会有防不胜防！

你还知道哪些增强抵抗力的方法？