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备孕必读:坚持做这五件事 让你生个健康宝宝!

来源:TPinNews    发布时间:2019-09-09 17:43:56

生一个健康的宝宝是每个宝爸宝妈共同的心愿,但是,在这个生存环境日益恶化、不良生活习惯频现的时代,究竟怎样才能更达成这一心愿呢?

在这里,小编给大家汇总了一下,从准备怀孕开始,到哺乳期,只要照着下面这些去做,相信大家一定可以心想事成,成功孕育一个健康宝宝!

1.科学膳食 保证营养与健康

在这个以瘦为美的时代,很多女性为了追求苗条的身材而节食,这些会直接影响卵子的质量,不仅对宝宝健康不利,还会降低怀孕的几率。对于男性而言也是一样,不良的生活习惯、饮食习惯都会导致精子质量和数量下降,阻碍优生优育的进程。因此,怀孕之前,男女双方都要科学膳食,加强营养食物的摄入,肉类、鱼类、豆类、蛋类,等都是很好的营养食物,应坚持均衡适量补充。

2.戒烟戒酒 改善不良习惯

现代人生活压力大,工作节奏紧张,很多夫妻平时忙于工作,经常熬夜,疏于锻炼,饮食也不规律,有些夫妻甚至还存在抽烟喝酒的不良习惯,这些都会导致受孕困难及胚胎不健康,因此,最好从准备要孩子的前三个月开始,就远离这些不健康的不良习惯。养成不抽烟,不喝酒、不熬夜、早睡起起、天天运动,健康锻炼的好习惯。

3.放松心情 更易成功受孕

    医生指出,现在很多夫妇都存在这样一个问题:明明身体很健康,但是努力了很久都怀不上,对此,医生指出,这种生育压力会导致大脑皮层功能受到抑制,下丘脑、脑垂体与生殖腺的“指挥”与“衔接”功能受到影响,致使内分泌系统失调、月经紊乱等,影响性生活的质量,导致“造人”失败,而在备孕期间放松心情,不要抱着“这次一定要成功”的信念,反而更容易成功受孕。

4.补充微量元素和矿物质

随着生活水平的提高,除了过度节食的女性外,很少有人营养不良,但微量元素和矿物质的摄入反而难以达标。

对于女性来说,澳洲版爱乐维Elevit不仅富含孕妇所需的叶酸和铁等11种维生素,8种矿物质和微量元素,能够满足准妈妈和宝宝对于营养的摄入需求,也是全球唯一经孕妇双盲对照临床证实,能有效预防神经管畸形的初发和其他相关出生缺陷,缓解怀孕早期的恶心、呕吐和眩晕的孕妇专用复合维生素片。

而对于男性而言,Menevit男士爱乐维则富含维他命、番茄红素(能很好的增强机体免疫)、硒(男性保健品里常见的营养元素)、锌、叶酸(孕前男女都要补充营养))等营养成分。可以有效改善男人们因为抽烟、工作压力大、生活作息不规律而影响的精子质量,从而提高精子的活力增加受孕的几率。

5.尽可能坚持母乳喂养

研究显示,用母乳喂养的婴儿发展更为健康,效果包括增强免疫力、提升智力、减少婴儿猝死症的发生、减少儿童期肥胖、减少罹患过敏性疾病的几率等等。世界卫生组织认为,母乳喂养可以降低儿童的死亡率,它对健康带来的益处可以延续到成人期。母乳喂养期间可以服用爱乐维哺乳期复合维生素,有效帮助哺乳期妈妈提升母乳质量,补充因为母乳喂养而导致的营养流失,如钙、锌等多种维生素。

温馨提示:目前,澳洲版爱乐维在中国大陆地区的唯一正规销售渠道为Chemist Warehouse(简称CW)天猫国际旗舰店,购买时一定要认准CW天猫国际!

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