文化呼伦贝尔

实用,不花一分钱给自己做个全身检查,以前体检的钱都白花了

来源:ystnews    发布时间:2019-01-17 09:41:11

  随着生活节奏加快,人们也变得更加忙碌,甚至无法抽出时间去医院做一个全面的身体健康检查。

 


  所以,小编要给大家介绍一套“疾病自查”项目,让没有时间去医院的你,也可以拥有感知疾病的能力,还不快学起来!

  一、肺功能检查

  1.憋气:深吸一口气,然后憋气,时间越久越好。


  能憋气50秒钟最理想(50岁为30秒、60岁为25秒),如果少于10秒,说明肺功能很差。


  2.吹气:深吸一口气,然后猛吹气,能在3秒内吹完则肺功能正常(50岁为4秒,60岁为5秒)。


  中老年人吹气时间超过6秒,预示肺功能下降,可能存在气道阻塞性肺疾患,很可能是慢性阻塞性肺病造成的。

  二、肾病检查

  查尿蛋白。取100毫升新鲜尿液,放入器皿中,加热至沸腾后,尿液会出现浑浊。


  此时在尿液中滴入5-10滴白醋,并再次加热,如浑浊消失表示正常,如浑浊不消失则为蛋白尿,应引起警惕。

  三、动脉硬化检查

  坐位前屈。坐在地板上,向前伸直腿,脚趾朝上,腰部前弯,手臂前伸努力触及脚趾。


  如果够不到脚趾,或够脚趾的过程中感到憋气、心慌等不适,说明动脉已硬化。


  做以上动作时动脉血管壁受到牵拉,如血管壁硬化则会产生不适。

  四、心功能检查

  1.原地小跑一会儿:脉搏增快到每分钟100-120次,停止活动后,在5-6分钟脉搏恢复正常者,心功能良好。


  如8分钟恢复,说明心功能较差;超过8分钟则心功能有问题。


  2.爬楼梯:中老年人爬3-5层楼梯感到心跳加快,有些气喘,但休息10分钟恢复正常为良好。


  如爬完楼梯感到心脏像要从嗓子眼儿跳出来,休息20-30分钟后仍感到气急、呼吸困难,甚至心跳越来越快,则心功能明显下降。

  五、骨质疏松检查

  测中指间距。两手向两侧水平伸直,测量两手中指指尖之间的直线距离,然后再测量身高。


  如果身高比两指间的距离少,说明骨质疏松和骨密度减少。


  身高比指尖距离少2-3厘米者,照X线相片可显示为明显的骨质疏松。

  六、腰椎间盘突出检查

  挺腹伸腰仰卧。两手置于体侧,以枕部及两足跟为着力点,将腹部向上抬起。


  保持上述体位并深吸气憋10-20秒,憋至面色潮红,如感到腰痛及下肢放射痛,说明腰椎间盘突出。


  这项测试是通过增加腹内压力使腰部椎管内压力增大,如腰椎间盘突出引起神经根病变,就会引发腰部及下肢疼痛。


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